Si consiglia l’assunzione di un film orodispersibile al giorno da sciogliere in bocca senza acqua, poco prima di coricarsi. L’effetto della melatonina sulla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno, si ottiene con 1 mg. Se il prodotto è utilizzato per alleviare gli effetti del jet lag assumere un film orodispersibile, poco prima di coricarsi, il primo giorno di viaggio e proseguire per alcuni giorni dopo l’arrivo a destinazione. L’effetto della melatonina sul jet lag si ottiene con un minimo di 0,5 mg.